巨臀 波多黎各 女神 冬天，吃红薯南瓜不如它，周身齐是宝，一养胃，二健脑，三强体质

冬天，各式应季的食品齐很畅销，毕竟每个东说念主口味不同，是以哪一种齐卖的很好巨臀 波多黎各 女神，有东说念主心爱吃藕，有东说念主心爱吃韭菜，有东说念主心爱吃萝卜白菜，还有红薯、栗子、芋头这些，也受迎接得很。

不外在菜商场上，有一种药食同源的健康食品，被许多东说念主忽略了，它便是山药，冬天吃红薯、吃南瓜齐不如吃它，山药的口感绵密综合，养分价值杰出丰富，无论男女老幼，多来点山药吃，对形体公道多多。

山药中丰富的卵白质、矿物资、氨基酸、维生素等，齐对形体成心处，周身齐是宝巨臀 波多黎各 女神，常吃山药，一健脾养胃，润肠通便，二健脑益智，增强哀痛力，三强体质，形体教会更好，才调悠闲过隆冬，少生病。

用到：山药、木耳、里脊肉、葱花、姜片、盐、味精、白胡椒粉、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油

1、率先将木耳泡发，泡好之后的木耳，放在水中进行清洗，洗干净之后沥干水分，放到一旁备用，木耳一定要控干水分哈，否则带着水下锅，容易溅油，很危机的。

2、之后再来科罚里脊肉，里脊肉洗净后切丝，用盐、白胡椒粉、料酒、淀粉来腌制，终末加上少许食用油锁住水分，捏拌均匀后腌制10分钟。紧接着就要来科罚山药了，把山药放在水龙头下洗净，然后把外表削掉。

3、削皮之后，切成片状备用，随后就不错准备炒了，往锅子里倒上食用油，然后将葱花和姜片爆香，紧接着把里脊肉给倒进去，快速翻炒旋即，把里脊肉炒到模式发白功令，这个时分再将木耳和山药沿路倒进去。

4、倒进去之后，用中小火缓缓炒，以为太干容易糊锅的话，不错往内部加上点净水，稍许焖煮霎时，直到木耳和山药熟透之后巨臀 波多黎各 女神，这个时分来调味，往内部放上适量的盐、味精、生抽，再加上少许点老抽，快速翻炒均匀后，这说念菜就完成啦，盛出来开吃。别管什么作念法，冬天多来点山药吃，相配有公道！